11. movimento: Recolher o Qi para o Dan tian - Hunyuan qi gong - prof. Jair Diniz
9. movimento: Moagem do Meridiano Cinto - Hunyuan qi gong - prof. Jair Diniz
8. movimento: Duas pernas - ascender e descender - Hunyuan Qi gong - prof. Jair Diniz
7. movimento: Uma perna - ascender e descender - Hunyuan Qi gong - prof. Jair Diniz
6. movimento: Extensão e contração circular - Hunyuan Qi gong - prof. Jair Diniz
5. movimento: Girando o Sol e a Lua - Hunyuan Qi gong - prof. Jair Diniz
4. movimento: Abrir e fechar os três Dan tian - Hunyuan Qi gong - prof. Jair Diniz